ジェニックダイエットを約2ヶ月行っております。フィットネスワタナベです！！！最近、更新しておりませんでした。。。それでも見てくれる方ありがとうございます。。よかったら、Instagramは毎日やってますので、ぜひ検索してください。@ryoshun23今日は、…

私はいま、ケトジェニックダイエット✨ というダイエットを行っています！ 普通ダイエットというと、パサパサのささみとか、無限に野菜とか食べてるんでしょー？ と思われる方も多いと思いますが、 それらは、ローファットダイエットと呼ばれるものです。 ロ…

ご飯を我慢して減らしているのに、痩せない？？？ そんな悩みありませんか？ それ、実は全体のカロリー計算が間違っている可能性が大です。 痩せるためには大原則があります。 それは、消費カロリーを摂取カロリーより多くすることです。 いたってシンプルで…

食べたいものが少なからず、制限されてしまうダイエット！どうせなら、少しでも効率よく燃やしたいですよね？！私も永遠の課題です(°▽°)そこで、私が取り入れているのは、L-カルニチンというサプリメント！体についている脂肪を、遊離脂肪酸(脂肪が分解され…

ブログを開設させていただきました。フィットネスワタナベと申します！6ヶ月後パーソナルトレーナーになるため、現在、学んでおります！私のパーソナルトレーナーとしての目標は、みなさんに運動の楽しさを知ってもらうことです。そこで、実施している健康管…