現在26日目！ケトジェニックダイエット
私はいま、ケトジェニックダイエット✨
というダイエットを行っています！
普通ダイエットというと、パサパサのささみとか、無限に野菜とか食べてるんでしょー？
と思われる方も多いと思いますが、
それらは、ローファットダイエットと呼ばれるものです。
ローファット
つまり脂質を制限するわけです。
では、
今回のケトジェニックはなんなのかというと、
糖質を制限します。
その代わり、脂質は多めに摂ります。
たとえば、
牛ステーキやカルビ
豚バラなど、普段は控えるように！と言われるものを多く摂ります😍
比率で言うと、
1日のカロリーを
タンパク質:脂質:炭水化物
3: 6 : 1
の割合でとります！
現在スタートしてから
-4kgを達成しました！！
のこり、35日やっていきます！！
